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断食ダイエットのポイントは、この回復食にあります。

一旦空っぽにした胃に何を流し込むかで、断食ダイエットが成功するか失敗に終わるかが決まってしまうように思います。

空っぽにした胃に断食ダイエット前の高カロリーな食事を流し込んだら失敗でしょう。

空っぽにした胃に低カロリーの粗食を流し込めれば、断食ダイエットは成功すると思います。

味覚も1日間の断食ダイエットによりリセットされていますから、回復食に何を食べても美味しく感じられるはずなのです。

そして断食ダイエット後は通常の食生活に戻っていくのですが、断食をする前にいかに暴飲暴食をしていたかが自覚できていれば、ダイエットは成功だと思います。

断食ダイエットをした後、以前の暴飲暴食に戻ってしまえばダイエットは不成功。

ですから1日だけ断食ダイエットをするというのも、食生活を見直すことができれば効果があると思うのです。

また、1日間だけ断食ダイエットをする以外に、1食だけを抜くというダイエット方法もあるようです。

朝食だけを抜いて半日間断食ダイエットをするというのも、自分の食事の適量を知ることができれば充分効果が得られるでしょう。






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