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週末断食ダイエットの最終日となる月曜の朝は回復食を食べます。

回復食のメニューですが、おかゆと具なしおみそ汁が一般的なようです。

また、週末断食ダイエットを早めに終わらせるのであれば、土曜日の1日間だけ断食をして日曜の朝に回復食を食べるというのも良いと思います。

週末のたった1日だけでも断食ダイエットを実践して一旦お腹を空っぽにすると、具なしのおみそ汁でもおかゆでも、大変美味しく食べられるようです。

そして週末断食ダイエットは、日頃の食生活を見直す良いきっかけになるのだとか。







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tag : 肥満 メタボ 痩せる 成人病

 

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