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3食何も食べないという断食ダイエット方法が辛いという人もいるでしょう。

このような方は、3食の食事の代わりにヨーグルトを摂取したり、バナナを食べたりしても断食ダイエットになるようです。

しかし、どんなにヨーグルトなら食べても良いとはいっても、食べすぎては断食ダイエットになりませんから注意が必要でしょう。

また断食ダイエットの方法としては、3食のうちの1食を抜くという方法もあるようです。

朝食を抜く、あるいは夕食を抜くというスタイルでも断食ダイエットはできるのだとか。

断食ダイエットはある一定期間食事を抜き、通常の食事に戻すときが最も重要なポイントのようです。

食事を抜くことによって胃を一旦空っぽにし、それから通常の食事へと戻すときに、どのくらいの量が適切な食事量なのかを知るということが断食ダイエットを成功させる秘訣だと思います。





【荒木式】断糖肉食ダイエット




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