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Author:茜
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プチ断食ダイエットは、3日間かけて行うことが多いようです。

始める前日の夜は軽めの夕食を摂り、次の日からプチ断食ダイエットに入ります。

プチの間は食事の代わりにヨーグルトを食べたり、リンゴを食べたり、バナナを食べたりして過ごすようです。

そして3日目のプチ断食ダイエット最終日は、おかゆと具なしのおみそ汁といった食事を朝に摂取し、その後は通常通りの食事に戻ります。

これが一般的なプチ断食ダイエットの流れのようです。

ただ、朝食を抜く、あるいは夕食だけを抜くといった3食のうちの1食を抜いてもプチ断食ダイエットと呼ばれるようです。



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