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Author:茜
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以前、とある歌手がテレビのトーク番組に出演しているときに断食ダイエットをしていると話していました。

それで無理して朝食を食べることを辞めるというプチ断食ダイエットを始め、無理せず10キロ近く体重が減ったのだとか。

確かにその歌手の顔の輪郭はプチ断食ダイエットを実践しているだけあって、ほっそりとしていました。

無理せずに断食ダイエットで痩せることができれば、それは大変嬉しいことなのではないでしょうか。

断食ダイエットには準備日と断食日と後食日とのたったの3日で完了する方法もあるようです。

準備日には軽い食事を摂取し、断食日にはお茶などの水分補給のみで一切の食べ物は摂取せず、後食日はまた軽い食事を摂取するというのが断食ダイエットの流れになるようです。

体内がリセットされるので、断食ダイエットはボトックス効果も期待できるのだとか。




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