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Author:茜
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tag : 肥満 メタボ 痩せる 成人病

断食ダイエットに関する情報は、インターネット上にたくさん寄せられています。

以前は断食ダイエットのような何も食べないというダイエット方法は、あまり良くないとされていたように思います。

しかし現在、断食ダイエットは世間から認められつつあるようです。

なんでも公的施設でも断食ダイエットをサポートしてくれる施設があるのだとか。

食生活を見直すきっかけを作るダイエット方法が断食ダイエットと考えれば、今の飽食の時代、公的機関に認められてもおかしくないダイエット方法なのでしょう。

断食というのは何も食べないということで辛いだろうと想像し、断食ダイエットを実践することに気おくれする人もいると思います。

このような方はネットで断食ダイエットに関する口コミ情報を見てみると良いでしょう。

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断食ダイエットのポイントは、この回復食にあります。

一旦空っぽにした胃に何を流し込むかで、断食ダイエットが成功するか失敗に終わるかが決まってしまうように思います。

空っぽにした胃に断食ダイエット前の高カロリーな食事を流し込んだら失敗でしょう。

空っぽにした胃に低カロリーの粗食を流し込めれば、断食ダイエットは成功すると思います。

味覚も1日間の断食ダイエットによりリセットされていますから、回復食に何を食べても美味しく感じられるはずなのです。

そして断食ダイエット後は通常の食生活に戻っていくのですが、断食をする前にいかに暴飲暴食をしていたかが自覚できていれば、ダイエットは成功だと思います。

断食ダイエットをした後、以前の暴飲暴食に戻ってしまえばダイエットは不成功。

ですから1日だけ断食ダイエットをするというのも、食生活を見直すことができれば効果があると思うのです。

また、1日間だけ断食ダイエットをする以外に、1食だけを抜くというダイエット方法もあるようです。

朝食だけを抜いて半日間断食ダイエットをするというのも、自分の食事の適量を知ることができれば充分効果が得られるでしょう。






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断食ダイエットは1日やっただけでも効果があるものなのでしょうか。

食生活を見直すきっかけを得るという意味で、断食ダイエットを1日だけ実践しても効果があると思います。

1日間何も食べないという断食ダイエットでも、一旦はお腹を空っぽの状態にすることができます。

お腹というのは空っぽになるまでに12時間かかるとされているようですから、断食ダイエットを1日間行っただけでもお腹は空っぽになります。

お腹を一旦空っぽにしてから回復食を食べるのが断食ダイエットの基本ですから、1日間だけ行っても効果は得られるでしょう。





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断食ダイエットを週末に行う方法は、インターネット上に公開されています。

週末断食ダイエットの方法にはいくつかあるようですから、自分に合った方法を選んで実践すると良いでしょう。

また、自分ひとりで断食するのは挫折しそうだと考える人は、断食ダイエットの合宿施設を利用するのも良いと思います。

2泊3日ぐらいの合宿期間が一般的なようですから、週末を利用して断食ダイエットの合宿に充分参加することができるでしょう。

週末に断食ダイエットの合宿へ参加をすると、スリムになれるだけでなく、精神面でもリフレッシュできるようです。







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週末断食ダイエットの最終日となる月曜の朝は回復食を食べます。

回復食のメニューですが、おかゆと具なしおみそ汁が一般的なようです。

また、週末断食ダイエットを早めに終わらせるのであれば、土曜日の1日間だけ断食をして日曜の朝に回復食を食べるというのも良いと思います。

週末のたった1日だけでも断食ダイエットを実践して一旦お腹を空っぽにすると、具なしのおみそ汁でもおかゆでも、大変美味しく食べられるようです。

そして週末断食ダイエットは、日頃の食生活を見直す良いきっかけになるのだとか。







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断食ダイエットを週末に行う人も多いと聞きます。

3日間ぐらいで完了するプチ断食ダイエットなら、会社が休みの週末に充分できるでしょう。

断食ダイエットを週末に行うのであれば、金曜の夜から準備をする必要があると思います。

いきなり食事を抜くというのは体にとって良くありませんから、金曜の夜から週末の断食ダイエットに向けて体の準備しておくのです。

金曜の夜は、週末の断食ダイエットに向けて低カロリーでバランスの良い軽めの食事を摂るようにします。

そして週末の土曜日は、朝から何も食べないという断食ダイエットに突入します。

何も食べないとなると大変辛そうですが、週末に断食ダイエットを実践した方の感想によると、辛いのは最初のうちだけだとか。

辛いのを紛らわせるために音楽を聴いたり、散歩をしたり、ヨガをしたりと、みなさん自分なりに週末断食ダイエットを工夫しているようです。

また、何も口に入れないというのではなく水分だけは摂取したり、ヨーグルトだけは食べても良いとしたり、人それぞれに週末断食ダイエットの方法はあるようです。

週末断食ダイエットをサポートしてくれる食品やジュースも販売されているようですから、それらを活用するのも良いでしょう。






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