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茜

Author:茜
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「わたしダイエット中だからあまり食べないの。」

そう思っているのならば、それは間違いです。

あなたは何か食べた後で体が温かくなるのではないか。

そんな経験あるでしょう?

それは、食べモノを消化収入している時に、かなりのエネルギーが消費されているんだ!

運動と同じぐらいのエネルギーが使われているんだ。

知っているかい。

だから、ダイエット中だからって食べないのは、損だよ!

また、好きなものを良く噛んでおいしく味わっている時って脂肪燃焼効果が上がっていると、実験で証明されているんだ。

もちろん、食べすぎは良くないけど、食べないのは、もっと悪いことなんだよ。

覚えておいてね。





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tag : 肥満 メタボ 痩せる 健康 ファッション 水着

悩むパターン

悩むことは悪いことだと思っていませんか?

実は、悩むことは決して悪いことではありません。

悩む理由を考えてみるとこうだ。

1か月先のプレゼンどうしよ・・・

もっとこうしたほうがいいのかな?

いや、もっとココをこうしたほうが良いに決まっている。

でも~

アアアアアーーーーー

なぜ、こんなにも悩んでしまうのだろう?

それは、責任感が強く、慎重だからです。

周りに迷惑を掛けてはいけないという素晴らしい資質の持ち主です!

でも、やってみると意外とそうでもなかったということがほとんどだと思います。

悩んだあの1か月はなんだったのだろう・・・

悩みすぎることは、自分で自分を傷つけてしまうことになります。

悩みすぎる時の思考パターンは何度も何度もダメな自分をイメージしてしまいがちです。

悩まないということも問題があります。

「1か月先のプレゼン?あ~どうにかなるだろう。問題なし」

と何も悩まないで何も考えないというのは、うまくいくはずがありません。

何の工夫もないし、アイディアも出せません。

程よく悩む程度が良いように思います。

程よく悩む方法は時間を決めてしまいます。

例えば、1か月先、7月1日のプレゼンをうまく行かせるために6月20日までにこの悩みを切り上げよう。

と思うと、6月20日までにプレゼンをうまく行かせるためにポジティブに考えることが出来ます。

これが程よく悩む状態です。

もし、あなたが悩んで悩んでマイナスに考えがちならば、期間を決めてみてください。

体重を減らすことも同じことです。

痩せたい、痩せたいと悩んで苦しんでいるよりは、何月何日までに-●kg痩せるという期間を先に決めてしまい

-●kg痩せるには、どうしたら良いのか?

という、気持ちを持つことが重要だと思います。

1日5分間、頑張れば、1か月で-3kgも夢ではないのです。

あなたがもしも、痩せたい痩せたいと悩んでいるのならば期間を決めてやってみることをお勧めいたします。






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海のミルクと呼ばれる牡蠣には、タンパク質、脂質、糖質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、多種類の栄養成分がバランスよく含まれています。

中でもアミノ酸に関しては、体内で作る事の出来ない必須アミノ酸8種類全てをバランスよく含んでおり、数種類のサプリメントの成分を牡蠣ひとつで補う事が出来ます。

ミネラルの中でも注目されている亜鉛は「愛情ミネラル」と呼ばれ、特に男性の生殖器と深い関わりが有り、特に男性の精力増強に、また女性の肌や髪を美しくする働きをします。

ビスカ「牡蠣人参」は…

そんな栄養たっぷりなカキの酵素分解のカキペプチド200mgと朝鮮人参サポニン20mgを配合!

貴方の若さを取り戻します。

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tag : 美容 栄養 病気

なぜか、ご飯を食べたのに、夜中に何か食べたくなる時ってありますよね。

あれってなんでしょうね?

どうして、食べたくなるんでしょうね?

もし、あなたが夜中に食べたいって人ならばもしかして、アルコールが好き?

ではありませんか。

夜中に食べたくなる原因の一つに、アルコールを飲むことがあげられます。

アルコールを飲むと、肝臓でアルコールが分解され、その過程でアルコールを分解するための、グルコースを必要とします。

このグルコースがアルコールを分解する際に大量の血糖が必要になります。

失われた血糖を補うために、夜中に何か食べたくなります。

でも、夜中に食べれば、かなりの確率で太るので、どうしたらいいの?

と悩んでしまいますね。

そんな時は、飴玉が一番です。



時間をかけて飴玉をなめれば、血糖は補えます。

確かに、ラーメンや、アイスを食べたくなるのですが、そこは、飴玉を口に入れてみてください。

そうすると、食欲が無くなり、食べなくてすみますよ。

もちろん、太ることは無いです。

「夜中に食べたいのよ!!」って人ならば、ぜひお試しあれ~



tag : 肥満 メタボ 痩せる 健康 ファッション 水着

何かを達成すると、心が清々しい気持ちになれます。

実は、成功するには、達成を繰り返していくことなんです。

あなたが、ダイエットで-5kgという目標を立てているとします。

けれども、それは、結果に着目しているだけであって、ある意味、博打に近いかもしれません。

目標を達成すための過程を無視しています。

結果に着目をしてしまうと、目の前の行動が出来なくなります。

今、何をすれば良いのかが分からなくなるからです。

相談されることが多いのですが、相談相手に「自分を信じてください。」とお伝えし続けています。

これは、どういうことかと言いますと。

自分で勝手に成功するんだ。

と信じることなんです。

勝手にです。

自分を信じて毎日のプロセスを繰り返すことなんです。

ダイエットで-5kg成功したいのならば、1日の目標を作ることです。

良く噛むを目標にすれば、1日3食良く噛んで食べることが出来ます。

1日の終わりは、「あ~今日は良く噛む頑張ったぞ!」と達成感を味わうことが出来ます。

達成感を味わっている時は、心が清々しくモチベーションが上がります。

明日も頑張ろうと。

毎食、良く噛むが出来ていれば、30日で90回

良く噛んでいることになります。


90回良く噛むが出来たあなたは、すでにプロの領域までなれているかも知れませんね。

プロになったあなたは、ダイエットで困っている友達に

「良く噛むをやれば、痩せることが出来るよ。」



伝えることが出来るようになります。

何よりも、毎日自分は目標に向かってきちんとやっていると、自信が溢れてきます。

だから、ダイエットで成功した人の顔は、笑顔で、明るく、自信に満ちあふれているのです。

「自分は毎日小さな目標を達成したんだ今の自分ならば、なんでも成功出来る。」

と思っているのです。

事実、ダイエットに成功すると体験的に成功する方法が身に付くので、新しいことを目標にした場合もその目標を達成します。

ダイエットのように、毎日の目標を作り、毎日、達成感を味わいながら、明るく生きていきます。

あなたがもしも、何か悩んでいるのならば、プロセスにフォーカスしてください。

目標までの過程に着目してください。

結果に着目ではありませんよ。

過程に着目です。

そして、達成感を味わう癖をつけてみましょう。

思うようにならない日だってあります。

でも、落ち込むことはありません。


あれ~昨日よりも100g増えている。
良いんです!

明日もまた頑張ろうなんです。

だから、自分を信じて行動するだけなんです。



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「良く噛みなさい」

と昔はよく言われた。

良くかむことの大切さを今日は伝えたいとおもう。

あなたは「良くかむなんて、そんなこと知っているよ!」と思ったかも知れない。

でも、あなたは良く噛むを一か月でも、やったことがありますか?

良く噛めば、胃での消化が良くなって痩せる為の栄養の吸収を強化してくれるんだよ!

痩せる為の栄養は、腸から吸収されるんだ。

でも、あなたが、あまり噛まずに飲み込んでいるのならば、せっかくの痩せる為の栄養も便と一緒に排出されてしまうんだよ。

もしくは、大腸の中で滞在して有害物質に変わるか、どっちかだね。

有害物質に変わっている状態を宿便と言います。

宿便がたまれば、大変!

何を食べても痩せにくくなってしまう。

まだ、間に合うから!今日から良く噛むことだ




tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる ファッション 水着

ダイエットして魅力アップしたら次は・・・

やっぱり・・ですね!

実際にアドバイザーと面談をし、独身証明書を提出された、結婚を誠実に考える方のみ、入会できる情報サービスです。

入会後、データマッチング、会報誌、写真検索、イベント・パーティー、お見合いなどの出会いの機会を提供、全国42の直営支社で、専任アドバイザーが結婚までサポートします。

オーネットは出会いの機会を作っているだけ。卒業された皆さんは、恋愛結婚です。

そのへんの出合い系サイトと違って、ちょっと高額な出費が必要です。

なので、遊びで入会する人はいません。

マジメに結婚を考えている方のみお考えください。



tag : ブライダル ウエディング 婚活 幸福

「あれ?昨日よりも-1kg減ってる!」

体重計を見て、少しモチベーションが上がった!

セルフイメージの低い聡子は、安心しきって、お昼は地下街のイタリアンレストランに直行。

迷わず、カルボナーラ大盛り を注文。

「大丈夫、だって昨日よりも-1kg減ったから↑」と、はっきりいって、こんなことを繰り返しても一向に痩せないでしょう。

聡子は、そうやって、自分を正当化させ毎年5kgづつ増えている。

自分の設計図の低さが問題だ。

聡子の心の設計図はこうだ。

痩せた→食べまくる→痩せた→ご褒美→痩せた→お祝い!

いつまでも、こういった設計図だから。自分の将来を変えることが出来ないのだ。

では、逆に痩せていった栄子の設計図はこうです。

痩せた→現状維持→痩せた→現状維持→ご褒美→痩せた→現状維持、こういった設計図だから将来何か病気にでもならない限り太ることはないでしょう。


あなたが、体重計に乗り少しでも、痩せたのならば、その時の「今日のご飯は何にしようかな?」と思ったことを紙かノートに書いてほしい。

とくに、痩せた日の食事には注意が必要だ。

その、食事内容が、がっつり系ならば考え直してほしい。

安心しきって堕落しないように頑張ってくれ。

せっかく、痩せた後にモチベーションが上がっているのだから、

そのまま、上がったモチベーションで、体を動かしたり外に出て、体を動かすほうが気持ちいいはずです。

もちろん、食事の量を減らせとはこれぽっちもあなたに望まない。

あなたは聞いたことがあると思うけど、腹8分目。

昔、あなたのお母さんやおばあさん、学校の先生などから聞いたことがあると思う。

このルールを守ってほしい。





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tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる ファッション 水着

「ダウンタウンDX」「はなまるマーケット」で紹介された女性に優しいヘルシー麺!

「つるつるわかめ」は青森県深浦産ワカメ100%のわかめ麺です。

昔から健康食品として注目されているワカメには、ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富に含まれています。

カルシュームは牛乳の20倍!

鉄分はほうれん草の約倍!

しかも低カロリー!!

そんなワカメを手軽に美味しく食べられる麺タイプに仕上げたのが、「つるつるワカメ」なのです。

美容に健康に、ダイエットにもお勧めです。



tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる ファッション 水着 美味しい

ダイエットで失敗してしまう理由は、目標の設定が間違っている可能性があります。

ゴールの見えない、目標を立てているか、実現不可能な目標を立てているかです。

実現不可能な目標とは、「明日までに、-5kg痩せるぞ!」

これは、ほとんど実現不可能な目標です。

不可能ではない、確実に達成出来そうな事を目標にすることが、ダイエット成功のカギです。

例えば、間食をしないという目標です。

大まかに間食をしないと目標を立てても、今まで毎日のように間食をしているのならば、難しいでしょう。

だから、今まで、菓子パンを毎日食べていたとするならば、フルーツなどのカロリーが低いものを食べることを目標に設定。

こうすれば、実現可能な目標に近くなります。

もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、今日から1週間、お野菜をメニューに加えよう。

という目標でも実現可能な目標です。

目標は立てているけれども、一向に成功できないというならば、

一度、目標の設定を見直してみることです。






tag : 肥満 メタボ 痩せる ファッション 健康 水着

エコレーヌの人気が上がっています。

エコレーヌは、天然由来の成分DMAEと3つの植物成分ローズマリー、つぼ草、クルクミン(ウコン)を合わせたトリクタン複合成分(新成分)を配合したスウェーデン生まれの新発想美容ジェルです。

発売と同時に品切れが続出し、北欧の女性たちを熱狂させました。

トリクタン複合成分が肌に深く浸透し、肌にハリをもたらします。

2006年、エコレーヌはノルウェー「ベスト・スキンケア・プロダクト」賞を受賞しました。

肌にハリをもたらすトリクタン複合成分。(新成分)

その秘密は「DMAE」 「つぼ草エキス」 「ローズマリーエキス」 「クルクミン(ウコン)」の4つの主成分。

DMAEは肌の収縮を促し、また、ツボ草エキス、ローズマリーエキス、クルクミン(ウコン)の植物成分は、持続性に優れたハリや、皮膚の破壊を防ぎ、さらにコラーゲンやエラスチンの産生を促します。

この4つの主成分の複合的な働きにより、肌にハリをもたらします。







tag : 美容液 スキンケア

常に進化しているダイエット方法の中で、特に人気があるのがおからダイエットです。

その証拠におからダイエット食品は現在、次から次へと開発され販売されています。

そういった商品は美容雑誌、本、テレビ、インターネットなどで見ることが出来ます。

大変人気のあるおからダイエットですが、おからの独特な味、風味が苦手だという人も少なくは無いようです。

そこでお勧めなのがおからを使ったサプリメントです。



おからサプリメントにはおから独特の味、風味を排除しているので、おからが苦手な人でも摂り易くなっています。

どのダイエットにも共通して言えるのは健康的に持続していくことです。

おからダイエットなら無理なくダイエットを続けることが出来るでしょう。



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tag : 肥満 メタボ 健康 病気 痩せる ファッション 水着

健康食品であるおからを使ったおからダイエットには、数種類の方法があります。

1番良く行われる方法は、普段食べている食事におからを加えることです。

おから料理でよく聞くのは煮物を思い浮かべるかもしれませんが、最近ではコロッケ、ハンバーグといった主食の中に混ぜ込むことで、ボリュームは減らさずにカロリーを下げる事が可能です。



また、おからはおかずなどの主食だけ意外にも、おやつに加える方法もあります。

おからクッキーなどをテレビやドラッグストアで見かけたことがあると思います。

このように、おからは現在様々なところで利用されています。

機会がありましたら試してみるのもいいでしょう。



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tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる 水着 ファッション

「今日は何を食べようかな~」

と幸せな悩みをもったことは、あなたにもありますね。

今日は何を食べようかな~と思っているときって、たくさんの料理が頭をよぎります。

今日のことなんです。

車を運転している時に、もうすぐお昼になりました。

車の中で、「今日は何を食べようかな~」と妄想モード、目的の場所が決まらずに、あっち行ったり、こっち行ったり。。

ん~なにたべようか~

確か、この辺のおいしいお店は、、、?

ん~

あ!通り過ぎた。

そこの路地を右に曲がらないといけなかったのだが。。。

まあ、いい他においしいものを食べるから。

今日は何を食べようかな~の運転が続く

いつもならば、赤信号にイライラするけれども、赤信号がうれしく思えた。

赤信号の間に、どこで何を食べようか考えれるからだ。

「あ~そうだあそこのラーメンを食べてみよ、ちょど近くに書店があるから、ちょうど良いや。」

ということで、駐車場に止め、ラーメン屋に足を運んだ。

初めて、ここのラーメン屋に入ってみた。

入った瞬間、豚骨の独特な香りが漂った。

食欲がそそられる。

食券で食べるものを選べるようになっていることに知らず椅子に座ると、店員さんが、どこか、違和感がある日本語で「すいませんが、食券でお願いします!」と。

優柔不断な私は食券の自動販売機の前で2分間悩んだ。

ラーメンを食べるのか?

それとも、煮玉子のラーメンもしくは、チャーシュー麺

おなかの減り具合、今の気分、食べた後の気分、食べた後苦しくならないか?

初めての店なのでまずかったらどうしようか?

お腹は、まあまあ空いていたので、ラーメンとおにぎりを頼んだ値段は600円

頼む間、どこか違和感のあった日本語の人のことを考えていた、私の座ったところから、タイムカードが見える

タイムカードの名前のところに、中国語ぽい時で名前が書かれているカードを見つけた。

なるほど、あの店員さんは中国の人なんだ。

納得。

中国の人も働いているからうまいに決まっている。

勝手な先入観からそう思ってしまった。

注文をして5分もたたないうちにラーメンが来た。

独特な香りを漂わせた

スープを一口。

お~

二口目

ん!

これは、私の好きな味じゃないか!

今度、友達を連れてきてあげよう!

幸せな気分でラーメンをたべた。

ところで、食べた後の気分、食べた後苦しくならないか?

というようなことを太っている人はあまり考えないらしい。

実際私も太っていたときはまったく食べた後の気持ちなんて考えたことが無かった。

でも、食べた後のことを考えるようになって替え玉を頼んだことが無い。

たべてお腹いっぱいで苦しくそのあとの楽しいことが、おなかいっぱいで眠くなり楽しくなくなるからだ。

天秤にかけた時、そのあとの楽しいことが重いのだ。





tag : 肥満 メタボ 痩せる 健康 ファッション 水着

昨日の夜は食べすぎてしまった。

だから、朝からあまり食欲がない、

でも、朝からは、食べておかないと血糖値が上がらずに、脳の働きが悪くなると自分の中で勝手に思っている。

勝手に思っている理由は、キムタクが出ているドラマで朝食をたくさん食べるシーンでキムタクが言ったからだ。

朝はたくさん食べないと、脳が活発にならないと

そのことを、覚えていたからだ。

おなかは、空いていないけれどもとりあえず、出勤途中にセブンに寄った。

どうやら、おにぎり感謝際か、なんかのフェアー中でおにぎり1個100円のようだ。

種類が数種類ぐらいある梅、昆布、しゃけ、高菜、シーチキン、唐揚げおにぎり、からし明太子、、、

まだ、あったけど、あまり覚えていない。

梅は、なんか、あっさりしているから、食べたくなく、昆布のしょうゆ味は嫌いでもないけど、好きでもない。

しゃけは2,3日前に食べたから、もういい感じ。

高菜は、おいしいけど、なんとなく・・・

シーチキンは昔食べた時、気分が悪くなったことがあったので、それ以来、あまり食べていない。

唐揚げおにぎりなんて朝から、こってりすぎるだろう!

辛子めんたい

からし明太子か~

あっさりしていると言えば、あっさりしているし、こってりしていると言えば、こってりしているような・・・

少し、ピリ辛だから、食欲がない今、ピッタリかも。

ということで、辛子めんたいを手に取った。

次に、思い浮かんだのが、のどが詰まらないために必要な飲み物だ。

飲み物もたくさんあったけど、そこは、すんなり、豆乳を手に取ることが出来た。

あ~だ、こ~だ考えずに済んだ。

からし明太子のおにぎりと豆乳あわせて、消費税込みで194円

安!

で、車に乗り、エンジンをかけおにぎりをくるんでいる、ビニールに書いてある1,2,3という数字通りに、








の手順でおにぎりの出来上がり。

でも、なんか、おいしいそうではない。

とりあえず、食べておかないと、血糖値が上がらないし、脳に悪いと思っているので、食べた。

味は、普通、おいしくも、まずくもない。

おにぎりに対して、感謝の気持ちが足りない。

のどを通すのが面倒なので、豆乳を飲むために、ストローを差し込んで、豆乳を飲んだ。

のどにつかえそうになったおにぎりをいとも簡単に、胃に運んでくれた。

豆乳ありがとう!

そこで、思った。

おにぎりはいらなかった・・・

もっと正直に、「胃の食欲」を聞いておくべきだった。

確かに、おにぎりを食べたほうが血糖値が上がって脳が活発に動くだろうけど、

胃はいらないと言っている。

そんなときは、無理に食べることはない。

無理に食べることがないとうことを、



tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる ファッション 水着

ダイエット成功への最大の近道は、自分を知ることです。

自分の適正体重もライフスタイルも知らなければ、必ずと言っていいほど途中で行き詰ってしまいます。

ダイエットとはそもそも、自身の健康のためにやるものです。

しっかり知識をつけて、体に害のある間違ったダイエット方法に惑わされることのないようにしましょう。

では、具体的に自分を知る方法をいくつか紹介しましょう。

まず、自分の体重を量ってみてください。

それから、BMI指数に当てはめてみましょう。

BMI指数は自分の体重(kg)÷(身長(m)×2)で求めることができます。

30以上・高度肥満、25~30未満・肥満、18.5~25未満・標準、18.5未満・やせ、の4種類に分類されます。

BMI指数を用いることのメリットは、客観的かつ医学的に自分の体系の評価がなされるということです。

多くの人は見た目という不安定な指標で体系を判断しがちです。

しかし、BMI指数を用いることで健康面から見ても万全目標体重やダイエットの経過を知ることができるのです。






tag : ダイエットの成功は・・・

今の世の中、様々なダイエット法があります!

ですがその中のダイエットを実際に行ってちゃんと成功してますか?

それとも、失敗しちゃっていませんか??

私はダイエットを行って1度失敗しちゃったうちの1人です(泣)

ダイエットに失敗しちゃうのには何か原因があるのでしょうか?

途中で挫折してしまうなどは問題外ですが、

・間違えたダイエットをしている
・体質的に合わない
・無理をし過ぎてしまう

といったことが挙げられると思います。

ですから、自分に合った無理なくリスクの低いダイエット法を行って、自分の心も身体もすっきりさせるのは良いです♪

では、自分に合ったダイエットとはどのように見つけるのでしょうか?

まず最初に行うのは計画をたてることです!

計画無しではダイエットは絶対に成功しません!

また、無理をし過ぎるのもよくありません無理をし過ぎてしまうダイエットは、かえって逆効果となってしまうのです!

よって、無理の無い計画を立ててダイエットをすることが大切ですよね♪

自分に合ったダイエットを行って、スリムなボディーになりましょうね~!




tag : 肥満 メタボ 痩せる 水着 健康 ファッション

こんにちは!夏フェスの夏もたけなわ。

夏フェスではあまり見かけませんが、

私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。



今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで数時間歌った記憶もあります。


そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっとぽっちゃりしていたことで有名ですよね。

現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。


雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。

彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。

朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず18時までに済ませ、それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。

それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません!

(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。


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tag : 乾燥肌 肌荒れ

こんにちは。毎日暑いですね。

普段は、Tシャツで過している方が多いのでは?

ダイエットはともかく、熱中症に気をつけなければ・・・。

水分補給もこまめに忘れないようにですね。



Tシャツについては、涼しくなっても、カーディガンや薄手の長袖シャツに合わせれば、Tシャツも着まわせますので、なんとなくTシャツ達をしまう気にはなれませんよね。

どういうことかというと…まあ私もそうなんですが(笑)

Tシャツって、太っている人にはちょっとイジワルなお洋服なんですよね。


肌にぴったりしたものは体のラインがくっきり出てしまいますし、二の腕も丸見え…。


だからといって、ダボっとしたのを着ると、よけいに太って見えてしまったり…。

どんなに可愛いTシャツを見つけても、財布が許してくれたとしても、自分の二の腕が許してくれないということになってしまいます。

今年の夏はTシャツからかなり遠ざかってしまった方も、来年の夏に向けて1年かけて体を作り直していけばいと思います!


私も、まずは御大の二の腕様を、ちょこっとずつ引き締めていくことから始めたいと思いま~す。


tag : 肥満 メタボ 痩せる 健康 熱中症 涼しい

「LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。

スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。

そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。

まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。

その代わり午後6時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。

たったコレだけです。

やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。

夜に何も食べないということは理にかなっていますね。

どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。

スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。



また噛む時間が長いので空腹が紛れます。

歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。

ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。

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最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。

清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。

驚異の3週間ダイエット!

ここで行うダイエットとは・・・

脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。

そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。

炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。

野菜でもトマトやカボチャはNG!

なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。

ただし、3週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。




tag : 肥満 メタボ 健康 痩せる ファッション 水着

世界一の記録を収集した本、ギネスブック。

この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。

メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその1人。

彼はなんと体重560キロで世界一に認定されていたのです!

そして、今回もう1つの世界記録を達成!

なんと200キロの減量に成功しました!!

現在の体重は330キロ。

世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。

2年前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。

目標は、4年かけて120キロのスリムな体になることです。

マヌエル・ウリベさんは病的肥満で20年以上苦しんでいました。

今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。

彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。



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好きな物を我慢しなくてはいけない。

お金が掛かる。減量は一時的なもの。

そんな印象が強いですが、決してそうではありません。

無理なダイエットは確実に逆効果となってしまいますし、例えその方法が良いものだとしても、ストレスはダイエットの大敵。良い結果には繋がりません。

楽しみながら好きな物でダイエットでき、毎日鏡を見るのが楽しくなる。

そんな方法があります。


モデル体型になれる!TEAM Plumeria ダイエット


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映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん。

スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、長女エヴァーちゃんを妊娠している時に約30kgも太ってしまったのです。

もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつけてダイエットに取り組みます。

その甲斐あって、1年後にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。

さすが大物ハリウッド女優ですね!

ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか?

一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・

筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた「5ファクター・ワークアウト」を1日45分間、週5日続けたそうです。

また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。

このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。


tag : 肥満 メタボ 痩せる 健康 フアッション 水着

近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。

9月末から発売になる「野菜のごちそう リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。

こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。

1箱に12袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという4フレーバーのみでした。

今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。

6種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。

さらに全粒粉ビスケットが24枚付いています。

1日当たり1?2袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット2枚で約240kcal!

スープだけでだと約170kcalです!!

これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう リエータスープ」は全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されます。


 野菜のごちそうリエータスープ12袋入り

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イスラム教には日の出から日没まで飲食を慎む断食月「ラマダン」があります。

ちょうど9月がラマダンの時期です。

トルコでは、ラマダン中に食欲を抑えるためのダイエットパッチを使うことの是非が議論されていました。

宗教学者からは「ダイエットパッチはイスラムの教えに反しない」との見解が示されました。

「ダイエットパッチは、液体や軟膏を皮膚に塗ることで、食欲抑制効果のある成分を体内に摂取するものであり、断食を阻害する行為とは言えない。したがって断食には反していない」とのことです。

日中暑くていくら喉が乾いても水を我慢するイスラム教徒の人々はまさに聖職者ですね。

ところで、食欲抑制の効果があるダイエットパッチは興味深いアイテムだと思います。

貼るだけでダイエットになる優れものですね。

ダイエットパッチは日本でも発売されているので、興味ある方は1度試してみてはいかがでしょうか。




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クッキーはクッキーでもダイエットができちゃうのが「豆乳クッキーダイエット」!

2008年1月現在で3000万食を突破しています。

つまり2億1000万枚の豆乳クッキーが75万人に届けられたのです。

豆乳クッキーには数々のこだわりがあります。

まず第一が味です。

国産大豆100%、しかも北海道で作られた最高品種大豆トヨマサリが使われています。

おからも国産のものを使用しています。

バラエティーに富んだ味も魅力的です。

チーズ、アーモンド、ブラックペッパー、プレーン、ゴマ、抹茶、オレンジ、紅茶、チョコチップの9種類!

美味しいから続けられるダイエットなんです。

そして低カロリーでありながら栄養がたっぷり含まれています。

そのため満腹感を実感でき、食欲のコントロールができます。

しっかり食べて痩せる「食べヤセ」ダイエット!

食を楽しみながらダイエットができるのが「豆乳クッキーダイエット」です。

その実績が認められ、なんとモンドセレクション金賞を受賞しています!



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以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitをご紹介しましたが、今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの紹介です。

「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』。

現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。

それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。

もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。

音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。

また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られるエクササイズとなっています。

収録されるレッスンは全28種類です。

若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。

ボクシングでストレス発散したい!ダイエットしたい!という人たちにお勧めのソフトですね。



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もし、あなたがダイエットしたいと思っているけど、なかなかうまくいかないと悩んでいるのならこれからあなたにお話することはとてもお役に立てる内容になります。

なぜなら、運動も食事制限もせずに健康的でスキルな体になれるサプリメントをお伝えできるからです。

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