2009.11.16 １分でくびれる！腸もみダイエット
１分でくびれる！腸もみダイエット
お医者さんも大注目！簡単！すぐ！確実にやせる！たった数分腸をもむだけで、プロポーションが変わる！体質が変わる。
主な内容は
第１章 腸もみダイエットってなぁに？
第２章 腸の秘密を大解剖！
第３章 腸もみダイエット成功者体験談
第４章 楽しくやせる！腸もみエクササイズ
第５章 美しくやせる！腸もみ食事法
第６章 腸美人は性格美人
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１８９０円です。
1分でくびれる！腸もみダイエット
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お医者さんも大注目！簡単！すぐ！確実にやせる！たった数分腸をもむだけで、プロポーションが変わる！体質が変わる。
主な内容は
第１章 腸もみダイエットってなぁに？
第２章 腸の秘密を大解剖！
第３章 腸もみダイエット成功者体験談
第４章 楽しくやせる！腸もみエクササイズ
第５章 美しくやせる！腸もみ食事法
第６章 腸美人は性格美人
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１８９０円です。
1分でくびれる！腸もみダイエット
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2009.11.11 くちびる美人ダイエット
くちびる美人ダイエット
こんなに簡単 口もとを動かすだけ！
「はなまるマーケット」（TBS系）で大反響のメソッド 待望の刊行
くちびる力アップでこんな効果！
・顔がキュッとひきしまる
・歪みがとれる
・美しいシルエットになる
・顎関節症がやわらぐ
・しわ、くすみが解消
・老化防止 etc.
＜歯科医師が考案した 究極のアンチエイジング法＞
歯科医師として、私は、口腔環境を整えるために、くちびるまわりの筋力アップを推奨しています。
くちびる力がアップしてくると、健康につながることがわかってきました。
さらに、くちびるトレーニングを行なっているうちに、「顔がシャープになった」「目がぱっちりした」「毛穴がひきしまった」「無理なく痩せられた」という本来の目的以外の「おまけ」効果が出てきたのです。
この「おまけ」は、もう歯科の領域を超えている話ですが、女性にとっては聞き逃せないことです。（「はじめに」より）
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１０００円です。
くちびる美人ダイエット
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こんなに簡単 口もとを動かすだけ！
「はなまるマーケット」（TBS系）で大反響のメソッド 待望の刊行
くちびる力アップでこんな効果！
・顔がキュッとひきしまる
・歪みがとれる
・美しいシルエットになる
・顎関節症がやわらぐ
・しわ、くすみが解消
・老化防止 etc.
＜歯科医師が考案した 究極のアンチエイジング法＞
歯科医師として、私は、口腔環境を整えるために、くちびるまわりの筋力アップを推奨しています。
くちびる力がアップしてくると、健康につながることがわかってきました。
さらに、くちびるトレーニングを行なっているうちに、「顔がシャープになった」「目がぱっちりした」「毛穴がひきしまった」「無理なく痩せられた」という本来の目的以外の「おまけ」効果が出てきたのです。
この「おまけ」は、もう歯科の領域を超えている話ですが、女性にとっては聞き逃せないことです。（「はじめに」より）
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１０００円です。
くちびる美人ダイエット
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2009.11.05 ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
「あるある大辞典」「はなまるマーケット」などのテレビ番組や、女性誌のダイエット企画などでも活躍中の饗庭秀直さんによるダイエットムック第2弾。
日経ヘルス本誌で紹介し好評のダイエットエクササイズ「サーキットダイエット」について、1冊にまとめました。
「サーキットダイエット」とは、これまでバラバラに扱われることの多かった「筋トレ」と「有酸素運動」を、30秒ずつ交互に繰り返すエクササイズ。
「即効で脂肪を燃やす効果」と「脂肪がたまりにくい体になる効果」が両方いっぺんに得られることに加え、肩凝りや冷え、便秘などにも効くダイエット法です。
また本書のために新たに考案した、ストレッチとマッサージを30秒ずつ繰り返す「サーキットリラックス法」を初めて紹介。また、約1時間の付録ＤＶＤで、実際の動きを饗庭さん自らの解説で紹介します。
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１４７０円です。
ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
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「あるある大辞典」「はなまるマーケット」などのテレビ番組や、女性誌のダイエット企画などでも活躍中の饗庭秀直さんによるダイエットムック第2弾。
日経ヘルス本誌で紹介し好評のダイエットエクササイズ「サーキットダイエット」について、1冊にまとめました。
「サーキットダイエット」とは、これまでバラバラに扱われることの多かった「筋トレ」と「有酸素運動」を、30秒ずつ交互に繰り返すエクササイズ。
「即効で脂肪を燃やす効果」と「脂肪がたまりにくい体になる効果」が両方いっぺんに得られることに加え、肩凝りや冷え、便秘などにも効くダイエット法です。
また本書のために新たに考案した、ストレッチとマッサージを30秒ずつ繰り返す「サーキットリラックス法」を初めて紹介。また、約1時間の付録ＤＶＤで、実際の動きを饗庭さん自らの解説で紹介します。
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１４７０円です。
ハッピー・サーキットダイエット＆マッサージ
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2009.11.03 美腰ダイエット
美腰ダイエット
２００９年２月のカフェドラクテンに岡田斗司夫さんが登場！
レコーディングダイエットで、見事-50kgを成功させた岡田さんが、食いしん坊やめんどくさがりさんのために「見るだけでダイエット」を考案。
今回は「ダイエットレポ」「中身レビュー」「インタビュー」など盛りだくさんの内容です。
「美しい姿勢」が美腰のキホン。
胸を張ってハートをオープンにし、幸せを呼び込もう。
魔法の腰回しでムリなくやせられる、キレイになる、美腰ダイエットを豊富な写真で紹介。
あなたの骨盤が生まれ変わる１冊。
一か月でで変化を実感、魔法の腰回しで、ムリなくやせられる、キレイになる。
主な内容は
１ 美腰ダイエットってどんなもの？―最強の美容法のヒミツと効果
２ 基本の「腰回し」＆ゆがみを整えるエクササイズ―くびれのある女性らしいボディラインに
３ 幸せは幸せを呼ぶ！「美腰でハッピー」になれる理由―カラダもココロも美しく
４ 部分別エクササイズでメリハリボディをつくる―気になる部分を美しくひきしめる
５ ＳＨＩＮＯのお気に入りアイテム＆スポット―フード、コスメから癒しの場所まで
６ いつでもどこでも美腰エクササイズ―日常生活の中で楽しくシェイプ
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１３６５円です。
美腰ダイエット
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２００９年２月のカフェドラクテンに岡田斗司夫さんが登場！
レコーディングダイエットで、見事-50kgを成功させた岡田さんが、食いしん坊やめんどくさがりさんのために「見るだけでダイエット」を考案。
今回は「ダイエットレポ」「中身レビュー」「インタビュー」など盛りだくさんの内容です。
「美しい姿勢」が美腰のキホン。
胸を張ってハートをオープンにし、幸せを呼び込もう。
魔法の腰回しでムリなくやせられる、キレイになる、美腰ダイエットを豊富な写真で紹介。
あなたの骨盤が生まれ変わる１冊。
一か月でで変化を実感、魔法の腰回しで、ムリなくやせられる、キレイになる。
主な内容は
１ 美腰ダイエットってどんなもの？―最強の美容法のヒミツと効果
２ 基本の「腰回し」＆ゆがみを整えるエクササイズ―くびれのある女性らしいボディラインに
３ 幸せは幸せを呼ぶ！「美腰でハッピー」になれる理由―カラダもココロも美しく
４ 部分別エクササイズでメリハリボディをつくる―気になる部分を美しくひきしめる
５ ＳＨＩＮＯのお気に入りアイテム＆スポット―フード、コスメから癒しの場所まで
６ いつでもどこでも美腰エクササイズ―日常生活の中で楽しくシェイプ
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１３６５円です。
美腰ダイエット
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2009.11.01 骨盤たたきダイエット
骨盤たたきダイエット
骨格のバランスが崩れることで起きる肥満、むくみ、肩や首のこり…。
適切なケアで劇的に改善。
１日数分、簡単な運動を行うだけ。
お金も時間もかけずに、楽しく骨格を調整するノウハウを詳しく紹介。
今、よく売れているダイエット本です。
手頃な値段ですので、ダイエットしている方は一度見る価値があります。
この本は一般の書店でも買えます。
価格は７８０円です。
骨盤たたきダイエット
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骨格のバランスが崩れることで起きる肥満、むくみ、肩や首のこり…。
適切なケアで劇的に改善。
１日数分、簡単な運動を行うだけ。
お金も時間もかけずに、楽しく骨格を調整するノウハウを詳しく紹介。
今、よく売れているダイエット本です。
手頃な値段ですので、ダイエットしている方は一度見る価値があります。
この本は一般の書店でも買えます。
価格は７８０円です。
骨盤たたきダイエット
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2009.10.31 やせる！腰回しダイエット
やせる！腰回しダイエット
腰回しは骨盤のゆがみを正して女性らしい愛されボディをつくるエクササイズ。
著者は47歳でウエスト56cmのくびれボディの持ち主。
１日５分行うだけで、あなたもくびれ美人になれる！
ゆっくりと気持ちよく腰を回せば、ハッピーなことが舞い込む！
ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ ＳＨＩＮＯ、４７歳。ウエスト５６ｃｍの真実。
主な内容は
１ これさえおさえればＯＫ！１日５分、基本の腰回し
２ 美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に入れた！
３ 基本のルールキレイになるための６つのポイント
４ 部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア！
５ やせた！健康になった！６人のハッピー体験談
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１２６０円です。
やせる！腰回しダイエット
腰回しは骨盤のゆがみを正して女性らしい愛されボディをつくるエクササイズ。
著者は47歳でウエスト56cmのくびれボディの持ち主。
１日５分行うだけで、あなたもくびれ美人になれる！
ゆっくりと気持ちよく腰を回せば、ハッピーなことが舞い込む！
ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ ＳＨＩＮＯ、４７歳。ウエスト５６ｃｍの真実。
主な内容は
１ これさえおさえればＯＫ！１日５分、基本の腰回し
２ 美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に入れた！
３ 基本のルールキレイになるための６つのポイント
４ 部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア！
５ やせた！健康になった！６人のハッピー体験談
この本は一般の書店でも買えます。
価格は１２６０円です。
やせる！腰回しダイエット
2009.10.30 きっかけは何
きっかけは何
あなたがダイエットに興味を
もたれたきっかけは何ですか？
「ほしい服があってきたいから」
「夏になってボディーラインを強調する服を着なければならなくなるから」
「不摂生をしていた日常生活から脱却したい」
などなど、ダイエットしたい人がいるだけ理由もあるでしょう。
もちろん、ダイエットをする理由があって、
ダイエットにまい進することは素晴
らしいことです。
ところが、ダイエットというのは悲しいかな、
やって明日には成果が出るという
わけではありません。
何週間、大幅な減量を考えている人は
何カ月といった長いスパンでダイエットを
実行しなければなりません。
しかもその中には、停滞期といいますが、
なかなか体重が落ちない時期も克服し
なければなりません。
「ダイエットなんてどうでもいいや」と
思ってしまう人もいらっしゃるかもしれ
ません。
別にこのことを非難しているわけではありませんよ。
どうでもよくなってしまって
ダイエットに挫折してしまう人って結構いるものな
んです。
その人に問題があるというよりも、
ダイエットというのはいかに長期戦で忍耐が
必要かということを分かっていただく必要があります。
このとき、冒頭に掲げた自分がダイエットを
決意したわけをもう一度見直してみ
ましょう。
あなたは着たい服があったんじゃないですか？
夏までに理想的なボディーラインを
手に入れたかったんじゃないですか？
日常生活を変えたかったんじゃないですか？
もう一度あなた自身に問いかけてみましょう。
ダイエットをすれば、見た目に気が
つかなくても確実に成果は出てきているはず
です。
挫折するということは、
今まで積み重ねてきたものをすべてひっくり返してしま
うことなのですよ。
これってすごくもったいないことですよね？
もしダイエットの成果を実感したいのなら、
定期的に体重計に乗ってみましょう。
あなたの身体は頑張ってきたあなたにウソはつきません。
体重は確実に減っているはずです。
あなたの今の頑張りが明日につながる、
これを信じてダイエットを継続するよう
にしてみましょう。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
ー
あなたがダイエットに興味を
もたれたきっかけは何ですか？
「ほしい服があってきたいから」
「夏になってボディーラインを強調する服を着なければならなくなるから」
「不摂生をしていた日常生活から脱却したい」
などなど、ダイエットしたい人がいるだけ理由もあるでしょう。
もちろん、ダイエットをする理由があって、
ダイエットにまい進することは素晴
らしいことです。
ところが、ダイエットというのは悲しいかな、
やって明日には成果が出るという
わけではありません。
何週間、大幅な減量を考えている人は
何カ月といった長いスパンでダイエットを
実行しなければなりません。
しかもその中には、停滞期といいますが、
なかなか体重が落ちない時期も克服し
なければなりません。
「ダイエットなんてどうでもいいや」と
思ってしまう人もいらっしゃるかもしれ
ません。
別にこのことを非難しているわけではありませんよ。
どうでもよくなってしまって
ダイエットに挫折してしまう人って結構いるものな
んです。
その人に問題があるというよりも、
ダイエットというのはいかに長期戦で忍耐が
必要かということを分かっていただく必要があります。
このとき、冒頭に掲げた自分がダイエットを
決意したわけをもう一度見直してみ
ましょう。
あなたは着たい服があったんじゃないですか？
夏までに理想的なボディーラインを
手に入れたかったんじゃないですか？
日常生活を変えたかったんじゃないですか？
もう一度あなた自身に問いかけてみましょう。
ダイエットをすれば、見た目に気が
つかなくても確実に成果は出てきているはず
です。
挫折するということは、
今まで積み重ねてきたものをすべてひっくり返してしま
うことなのですよ。
これってすごくもったいないことですよね？
もしダイエットの成果を実感したいのなら、
定期的に体重計に乗ってみましょう。
あなたの身体は頑張ってきたあなたにウソはつきません。
体重は確実に減っているはずです。
あなたの今の頑張りが明日につながる、
これを信じてダイエットを継続するよう
にしてみましょう。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
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2009.07.09 結果に着目していませんか？
結果に着目していませんか？
何かを達成すると、
心が清々しい気持ちになれます。
実は、成功するには、
達成を繰り返していくことなんです。
あなたが、ダイエットで-5kgという
目標を立てているとします。
けれども、それは、
結果に着目しているだけであって、
ある意味、博打に近いかもしれません。
目標を達成すための過程を無視しています。
結果に着目をしてしまうと、
目の前の行動が出来なくなります。
今、何をすれば良いのかが
分からなくなるからです。
相談されることが多いのですが、
相談相手に
「自分を信じてください。」
とお伝えし続けています。
これは、どういうことかと言いますと。
自分で勝手に成功するんだ。
と信じることなんです。
勝手にです。
自分を信じて毎日のプロセスを繰り返すことなんです。
ダイエットで-5kg成功したいのならば、
1日の目標を作ることです。
良く噛むを目標にすれば、
1日3食良く噛んで食べることが出来ます。
1日の終わりは、
「あ〜今日は良く噛む頑張ったぞ！」
と達成感を味わうことが出来ます。
達成感を味わっている時は、心が清々しく
モチベーションが上がります。
明日も頑張ろう
と。
毎食、良く噛むが出来ていれば、
30日で90回
良く噛んでいることになります。
90回良く噛むが出来たあなたは、
すでにプロの領域までなれているかも知れませんね。
プロになったあなたは、ダイエットで困っている友達に
「良く噛むをやれば、痩せることが出来るよ。」
と
伝えることが出来るようになります。
何よりも、毎日自分は目標に向かって
きちんとやっていると、自信が溢れてきます。
だから、ダイエットで成功した人の顔は、
笑顔で、明るく、自信に満ちあふれているのです。
「自分は毎日小さな目標を達成したんだ
今の自分ならば、なんでも成功出来る。」
と思っているのです。
事実、ダイエットに成功すると
体験的に成功する方法が身に付くので、
新しいことを目標にした場合もその目標を達成します。
ダイエットのように、毎日の目標を作り、
毎日、達成感を味わいながら、明るく生きていきます。
あなたがもしも、何か悩んでいるのならば、
プロセスにフォーカスしてください。
目標までの過程に着目してください。
結果に着目ではありませんよ。
過程に着目です。
そして、達成感を味わう癖をつけてみましょう。
思うようにならない日だってあります。
でも、落ち込むことはありません。
あれ〜昨日よりも１００ｇ増えている。
良いんです！
明日もまた頑張ろうなんです。
だから、
自分を信じて行動するだけなんです。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
〜広告〜
1日5分で-11kg痩せるダイエット
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
-
何かを達成すると、
心が清々しい気持ちになれます。
実は、成功するには、
達成を繰り返していくことなんです。
あなたが、ダイエットで-5kgという
目標を立てているとします。
けれども、それは、
結果に着目しているだけであって、
ある意味、博打に近いかもしれません。
目標を達成すための過程を無視しています。
結果に着目をしてしまうと、
目の前の行動が出来なくなります。
今、何をすれば良いのかが
分からなくなるからです。
相談されることが多いのですが、
相談相手に
「自分を信じてください。」
とお伝えし続けています。
これは、どういうことかと言いますと。
自分で勝手に成功するんだ。
と信じることなんです。
勝手にです。
自分を信じて毎日のプロセスを繰り返すことなんです。
ダイエットで-5kg成功したいのならば、
1日の目標を作ることです。
良く噛むを目標にすれば、
1日3食良く噛んで食べることが出来ます。
1日の終わりは、
「あ〜今日は良く噛む頑張ったぞ！」
と達成感を味わうことが出来ます。
達成感を味わっている時は、心が清々しく
モチベーションが上がります。
明日も頑張ろう
と。
毎食、良く噛むが出来ていれば、
30日で90回
良く噛んでいることになります。
90回良く噛むが出来たあなたは、
すでにプロの領域までなれているかも知れませんね。
プロになったあなたは、ダイエットで困っている友達に
「良く噛むをやれば、痩せることが出来るよ。」
と
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何よりも、毎日自分は目標に向かって
きちんとやっていると、自信が溢れてきます。
だから、ダイエットで成功した人の顔は、
笑顔で、明るく、自信に満ちあふれているのです。
「自分は毎日小さな目標を達成したんだ
今の自分ならば、なんでも成功出来る。」
と思っているのです。
事実、ダイエットに成功すると
体験的に成功する方法が身に付くので、
新しいことを目標にした場合もその目標を達成します。
ダイエットのように、毎日の目標を作り、
毎日、達成感を味わいながら、明るく生きていきます。
あなたがもしも、何か悩んでいるのならば、
プロセスにフォーカスしてください。
目標までの過程に着目してください。
結果に着目ではありませんよ。
過程に着目です。
そして、達成感を味わう癖をつけてみましょう。
思うようにならない日だってあります。
でも、落ち込むことはありません。
あれ〜昨日よりも１００ｇ増えている。
良いんです！
明日もまた頑張ろうなんです。
だから、
自分を信じて行動するだけなんです。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
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1日5分で-11kg痩せるダイエット
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
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2009.07.06 良く噛むことを侮ってはだめだ
良く噛むことを侮ってはだめだ
「良く噛みなさい」
と昔はよく言われた。
良くかむことの大切さを
今日は伝えたいとおもう。
あなたは
「良くかむなんて、そんなこと知っているよ！」
と思ったかも知れない。
でも、あなたは良く噛むを
一か月でも、やったことがありますか？
良く噛めば、胃での消化が良くなって
痩せる為の栄養の吸収を強化してくれるんだよ！
痩せる為の栄養は、腸から吸収されるんだ。
でも、あなたが、あまり噛まずに
飲み込んでいるのならば、せっかくの痩せる為の
栄養も便と一緒に排出されてしまうんだよ。
もしくは、大腸の中で滞在して
有害物質に変わるか、どっちかだね。
有害物質に変わっている状態を
宿便と言います。
宿便がたまれば、大変！
何を食べても
痩せにくくなってしまう。
まだ、間に合うから！今日から良く噛むことだ
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
〜広告〜
1日5分で-11kg痩せるダイエット
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
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「良く噛みなさい」
と昔はよく言われた。
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あなたは
「良くかむなんて、そんなこと知っているよ！」
と思ったかも知れない。
でも、あなたは良く噛むを
一か月でも、やったことがありますか？
良く噛めば、胃での消化が良くなって
痩せる為の栄養の吸収を強化してくれるんだよ！
痩せる為の栄養は、腸から吸収されるんだ。
でも、あなたが、あまり噛まずに
飲み込んでいるのならば、せっかくの痩せる為の
栄養も便と一緒に排出されてしまうんだよ。
もしくは、大腸の中で滞在して
有害物質に変わるか、どっちかだね。
有害物質に変わっている状態を
宿便と言います。
宿便がたまれば、大変！
何を食べても
痩せにくくなってしまう。
まだ、間に合うから！今日から良く噛むことだ
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
〜広告〜
1日5分で-11kg痩せるダイエット
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
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2009.07.02 ダイエットの目標が間違っている
ダイエットの目標が間違っている
ダイエットで失敗してしまう理由は、
目標の設定が間違っている可能性があります。
ゴールの見えない、目標を立てているか、
実現不可能な目標を立てているかです。
実現不可能な目標とは、
「明日までに、-5kg痩せるぞ！」
これは、ほとんど実現不可能な目標です。
不可能ではない、確実に達成出来そうな事を
目標にすることが、ダイエット成功のカギです。
例えば、
間食をしない
という目標です。
大まかに間食をしないと目標を立てても、
今まで毎日のように間食をしているのならば、
難しいでしょう。
だから、今まで、菓子パンを毎日
食べていたとするならば、フルーツなどの
カロリーが低いものを食べることを目標に設定。
こうすれば、実現可能な目標に近くなります。
もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、
今日から１週間、お野菜をメニューに加えよう。
という目標でも実現可能な目標です。
目標は立てているけれども、
一向に成功できないというならば、
一度、目標の設定を見直してみることです。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
1日5分で-11kg痩せるダイエット
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
ー
ダイエットで失敗してしまう理由は、
目標の設定が間違っている可能性があります。
ゴールの見えない、目標を立てているか、
実現不可能な目標を立てているかです。
実現不可能な目標とは、
「明日までに、-5kg痩せるぞ！」
これは、ほとんど実現不可能な目標です。
不可能ではない、確実に達成出来そうな事を
目標にすることが、ダイエット成功のカギです。
例えば、
間食をしない
という目標です。
大まかに間食をしないと目標を立てても、
今まで毎日のように間食をしているのならば、
難しいでしょう。
だから、今まで、菓子パンを毎日
食べていたとするならば、フルーツなどの
カロリーが低いものを食べることを目標に設定。
こうすれば、実現可能な目標に近くなります。
もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、
今日から１週間、お野菜をメニューに加えよう。
という目標でも実現可能な目標です。
目標は立てているけれども、
一向に成功できないというならば、
一度、目標の設定を見直してみることです。
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
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＞＞ http://123direct.info/tracking/af/51732/GgQP04gO/
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